НОВОСТИ НОБАРТВ Скалолазание – это занятие на свежем воздухе, требующее большой выносливости и выносливости. Чтобы поддерживать эту энергию, альпинистам необходимо потреблять пищу, чтобы они могли выполнить миссию по восхождению.
Альпинисты также должны учитывать вес груза внутри. перевозчик держите их сбалансированными, чтобы они не мешали вашему путешествию при восхождении. Поэтому альпинистам нужна практичная, простая в приготовлении, но при этом питательная пища.
Ниже приведены рекомендации по поводу еды, которую следует взять с собой при восхождении на гору.
1. Пшеничный хлеб
Цельнозерновой хлеб изготавливается из обработанных семян цельной пшеницы, которые богаты клетчаткой, белком, антиоксидантами, железом, витаминами группы B, магнием, углеводами и различными другими минеральными веществами. По сравнению с обычным белым хлебом, пшеничный хлеб производит больше энергии и сохраняется дольше, что делает его очень подходящим для употребления, когда организму требуется больше выносливости.
2. Овсянка
Помимо того, что овсянку удобно брать с собой куда угодно, она также содержит комплекс витаминов группы B и клетчатку, что делает организм менее голодным. Всего с помощью четырех ложек овсянки ваш организм получит 140 калорий, 24 грамма углеводов, 5 граммов белка и 3.5 грамма жира.
3. Клубни
Маниока, сладкий картофель и картофель — это клубни, которые можно взять с собой в поход. Обработка практична: просто сварив или сжег их на костре, вы можете употреблять их, чтобы обеспечить потребление углеводов и восстановить энергию.
4. Рис
Вы также можете взять с собой этот основной пищевой ингредиент при восхождении на гору. В качестве источника углеводов рис, который впоследствии станет рисом, очень подходит для восстановления энергии, истощенной во время восхождения.
5. Измельченный
Измельченное мясо может быть решением для альпинистов, у которых ограничены источники белка. Переработанные мясные продукты станут дополнительным источником вкусных жиров, углеводов и животных белков. Еще одно преимущество использования измельченного мяса в качестве еды при восхождении в горы заключается в том, что упаковка практична, ее не нужно готовить, и она легкая.
6. Обработанный консервированный тунец.
Обработанный консервированный тунец — это самый простой в приготовлении продукт быстрого приготовления, который имеет достаточно полноценный питательный состав и подходит для того, чтобы брать его с собой при восхождении в горы. Вам нужно только нагреть его, не приправляя повторно.
7. Яйца
Яйца — пищевой ингредиент, обработка которого довольно проста и практична. Вы можете жарить или варить яйца и употреблять их сразу или использовать в качестве гарнира с рисом или лапшой быстрого приготовления. Яйца не только дешевы, но и являются очень питательным пищевым ингредиентом, который идеально подходит для походов.
8. Различные виды замороженных продуктов
Вы также можете принести с собой различные виды замороженных продуктов, чтобы обеспечить их запасами во время вашего альпинистского путешествия, например, самородок, рыбные тефтели, сосиски и так далее.
9. Сухофрукты
Сухофрукты имеют множество преимуществ, в том числе высокое содержание клетчатки и калорий, как источник антиоксидантов и энергии. Самое главное, что сухофрукты — это легкая, долговечная пища, подходящая для многодневных походов.
10. Мед
Мед обладает рядом полезных для организма преимуществ, в том числе повышает иммунитет и повышает выносливость, что очень необходимо при восхождении в горы. Вы можете употреблять мед напрямую, смешивать его с теплой водой или делать из него варенье с цельнозерновым хлебом, который вы приносите.
11. Зерновые батончики
Еще одна практичная еда, которую вы можете взять с собой во время восхождения, — это зерновой батончик. Эта еда может насытить вас и восстановить энергию вашего тела, когда вы устали во время восхождения. В среднем одна упаковка зерновой батончик содержит 170 калорий, которые могут наполнить желудок, поэтому вы не почувствуете голода.
12. Еда быстрого приготовления
Лапша быстрого приготовления, суп быстрого приготовления, спагетти быстрого приготовления и каши быстрого приготовления также могут быть вариантами еды при восхождении на гору.
Первоначально опубликовано 2024-07-14 23:09:30.
